Как просыпаться в первую смену и сохранять бодрость весь день?
Мамы-совы.
Как вы просыпаетесь в первую смену, чтобы ребенка проводить в школу? И главное после сна сохраняете бодрость в течении дня?
Сейчас я ложусь спать дальше, благо могу себе позволить. Но не хочу, хочу время
использовать на дела.
Кофе не помогает.
Контрастный душ тоже уводит в сон.
После физической нагрузки утром, падает давление и я мгновенно засыпаю.
Такой организм с детства.
Может к сомнологу сходить?
Поделитесь секретом как вы живете.
Комментарии
Так и так засыпаю с 22 до 23, на часах даже отслеживаю сон свой..
Я просто перестроила свой режим, непривычно, но удобно. Просто раньше ложусь спать ( до 11) и встаю в 6.45. Встать, конечно тяжело, но если встала - то чувствую себя бодро, так сна достаточно.
Мы тоже до 23.00 ложимся... Но все равно, надо мне поспать потом... Либо после обеда.
@emmamamatop, ну если есть возможность, почему бы и не поспать в обед 😁👍, я тоже так раньше делала, когда детей меньше было 😂😂. Сейчас с двумя школьниками - это скорее роскошь для меня ☺️
@los-anzheles ну тут, проблема в том что просыпаешься и не понимаешь где я, кто я😁
Когда старший спал днём, спала с ним. Потом отдала в гпп, отводила и ложилась спать. К школе уже, видимо, организм привык вставать по будильнику, но вечерами засыпаю раньше. С рождением второго ходила на автопилоте, если спит, один не спит второй(( Со школы встретить, накормить, на тренировку отправить, даже если мелкий спал, то я нет( сейчас иногда в 10 вечера засыпаю, вместе с младшим, иногда, если дадут, днём в выходные досыпаю тот недосып, что за неделю накопился. Думаю, волшебной таблетки от этого нет. Только подстраиваться под режим детей стараться.