Оҕо сылайарый: битэмиин тиийбэт, эрэсиим кэһиллибит

Оҕо туохтан сылайарый?

Бастакы кылааска киирэн баран, оҕо уутун хаммат, начаас сылайар, уруок ааҕыан баҕарбат буоллаҕына, оҕону ыгар-түүрэр наадата суох. Оҕо битэмиинэ тиийбэт уонна эрэсиимэ кэһиллибит диэн уйулҕа үлэһиттэрэ сыаналыыллар. Дьиэ иһигэр бастакы кылааска киирбит оҕо баар буоллаҕына, дьиэ кэргэн бары эрэсиими тутуһарга кыһаныахтаах.

Киэһэ 20.30 чааска оҕо оронун булуохтаах. Кини тута утуйбат да буоллаҕына, сыта түһэн баран сыыйа утуйар. Устунан эрэсиимҥэ киирэр.

Магний В 6 хайаан да иһиэхтээх. Ордук киэһээҥҥи аһылык кэмигэр иһэрдиҥ.

Д битэмиини көтүппэккэ иһэрдиҥ. Күн тиийбэтиттэн оҕо ыарыыга бэринимтиэ буолар.

Оҕо күҥҥэ элбэх ууну иһиэхтээх.

Салгыҥҥа күһүн кырата икки чаас сылдьыахтаах.

"Саха сирэ" хаһыакка тахсыбыт эбит.

Бу любой оҕоҕо сыһыаннах, именно бастакы эрэ кылаас оҕотугар буолбатах дии саныыбын☺️ 20.30 чаас реальнайа суох, хотябы 21.00 чааска диэбиттэрэр буоллар.