Сколько часов сна нужно маме, чтобы высыпаться и быть энергичной

Скольки часов сна вам хватает?

Например я засыпаю в 11-12, встаю в 6.30 и катастрофически не высыпаюсь🥲 ночью несколько раз встаю, чтобы поправить одеяло младшему, и плюс чуткий сон, на каждый храп мужа тоже просыпаюсь😵‍💫

Что пить, чтобы была энергия на весь день🫠 раньше ложиться как-то не получается, то это не сделано, то это не доделано😑