Как справиться с панической атакой - советы мам при тревоге и страхе
Девочки, как справляетесь с панической атакой? С ковидных времён не беспокоило. Сейчас навалилось столько разом и это нагнетающее чувство и быстрое сердцебиение с чувством охватывающего и удушающего страха сковывает все. Пару дней уже, не могу ничего поделать. В прошлый раз мне помог психолог только 😭 сейчас нет возможности никуда идти. Пью магний и валокордин
Комментарии
За годы своей жизни я поняла, есть вещи которые не всегда можно рассказать близким. Не перекладывать этот груз своего внутренннего состояния на них 😭 к тому же есть вероятность не быть понятой или получить неправильный совет. 😭 вот к психологу б, в прошлый раз я пока проблему проговорила мне уже легче стало, а когда она по полочкам разложила, у меня этот ком в горле ушел. Это мне очень помогло тогда 😭 сейчас нет возможности такой
Причина такого состояния,что вас беспокоит,или кто обидел..конечно,чаще это навязчивые мысли..
Навязчивые мысли, который разыграли такой сценарий в голове и эта мыслегонялка постоянная в отрицательном ключе все высосала за последние дни.
Вам надо отпустить то,что вас беспокоит..поговорите с тем,кому вы доверяете,кто близок вам..