Как держать вес при диабете: советы по питанию и контролю

У мужа диабет уже 6 лет, с 29 лет. Все это время мы в постоянном контроле/напряжении по этому поводу. поддерживаем гликированный гемоглобин 6,5, пару раз был больше, но потом все нормализовывали. А вот с весом все очень сложно. Чтобы вес не переходил отметку 95 кг приходится очень сильно себя ограничивать, ограничения приводят к срывам. И постоянно такая канитель. Я в последнее время стала очень сильно переживать по поводу веса мужа, стараюсь, считаю угли, хлебные единицы, а все равно он не наедается этой порцией и то батончик перехватит, то фрукт. Плюс малоподвижный образ жизни, программист. Может тут есть кто-то с диабетом, что вам помогает держать себя в руках в плане еды, в форме и не отчаиваться? Я иногда как подумаю об осложнениях и мне становится жутко, вот опять не могу заснуть. И возникает такое чувство , что с диабетом ещё сложнее держать диету, чем людям без него. Вот с такой проблемой мы столкнулись в столь молодом возрасте.