Низкокалорийное меню на день: тыква и куриное суфле в аэрогриле

Всем хорошего вечера! #худеюс90кг

День прошёл хорошо, сытно и вкусно.

На обед и ужин приготовила тыкву и куриное суфле в аэрогриле. Получилось не плохо и низкоккалорийно, поэтому впихнула ещё 2 печеньки в обед 🤭

Калорийность блюд, рассчитывала по схеме из интернета

• Взвесила каждый ингредиент в сыром виде.

• Нашла калорийность ингредиентов в приложении.

• Сложила все калории — это общая энергетическая ценность блюда.

• После приготовления взвесила готовое блюдо целиком.

• Разделила общие калории на итоговый вес и умножить на 100 — получить ккал на 100 г.

Итог:

✅ кардио 40минут

✅ 2 литра воды

✅ 1400 ккал.

Я молодец!