Депрессия мамы: что происходит с детьми любого возраста

Депрессия мамы: тихий шторм в нашем доме. А если детям уже не 3 месяца?

Недавно вбила в строку поиска: «депрессия в материнстве». И знаешь, что выскочило? Правильно, тонны статей о послеродовой депрессии.

И это прекрасно! Я безмерно рада, что мы наконец-то заговорили об этом вслух и перестали считать это «блажью» молодой мамы.

Но вот вопрос: а куда деваться нам, мамам дошкольников, младшеклашек и уже почти взрослых подростков? Разве наша усталость, выгорание и постоянное чувство тревоги и опустошенности менее важны?

Как клинический психолог и такая же многодетная мама, я хочу тебе сказать: депрессия не смотрит на возраст ребенка. Она может прийти после года бессонных ночей, в период бесконечных детских болезней, на фоне проблем в школе или просто от ощущения, что ты потеряла себя в этом бесконечном цикле «работа-дом-дети-быт».

Что на самом деле происходит с детьми, когда мама в депрессии?

Давай без страшилок и чувства вины. Просто факты, как есть.

1. Эмоциональные качели. Ребенок любого возраста — это эмоциональный барометр. Он считывает наше состояние с потрясающей точностью. Если мама постоянно подавлена, раздражена или безэмоциональна, малыш чувствует тревогу и незащищенность. Подросток может воспринять это на свой счет («Я ее раздражаю», «Она мной недовольна»).

2. Разрыв эмоциональной связи. Депрессия часто заставляет нас уходить в себя. Становится трудно обниматься, играть, интересоваться школьными делами. Ребенок может получить «всего»: накормлен, одет, уроки проверены. Но самого главного — теплого взгляда, shared joy (разделенной радости) — ему не хватает. А это — фундамент его будущей уверенности в себе.

3. Повышенная тревожность у детей. Исследования показывают, что дети мам, испытывающих депрессию, сами более склонны к тревожным и депрессивным состояниям. Они живут в режиме постоянного стресса, стараясь быть «тихими и удобными», чтобы не расстраивать маму еще больше. Это непосильная ноша для детских плеч.

А что говорит наука?

Метаанализ,опубликованный в журнале «JAMA Psychiatry», обобщил данные более чем за 30 лет и показал, что материнская депрессия является значительным фактором риска для психоэмоционального развития детей throughout childhood and adolescence (на протяжении всего детства и подросткового возраста). Это подтверждает: проблема реальна и длительна.

Если в этом тексте ты узнала себя — сделай глубокий вдох. Это не твоя вина. Это болезнь, а не недостаток характера. И ее можно и нужно лечить.

Ты — главный источник тепла и света для своей семьи. Но чтобы давать им это, твой собственный сосуд не должен быть пуст. Позаботься о себе. Это лучшее, что ты можешь сделать для своих детей.