Как повысить белок в питании ребенка при избирательном аппетите
Вопрос про питание детей
Контролируете ли вы бжу ребенка?
В особенности интересует белок (если ребенок из продуктов ничего такого не любит)
Пытаюсь готовить сбалансированно,но сын ест выборочно.
И качество тела начинает мне его не нравится,дрябленький,конечно год отсутствия спорта тоже внес свою лепту,но все таки.
Короче задалась вопросом питания.
Как завуалировать в блюдах «белок» и вдруг кто консультировался с врачами по поводу «добавок» типо протеина для детей (или это ту мач и меня понесло не туда )😹
Добавлю что больше интересует,когда дети большую часть одни дома.
Когда я дома он ест норм,а вот когда нет начинается бутерброды или хрючево из того что есть.
Комментарии
Убрать из дома хрючево. На бутерброды оставить порезанное мясо и сыр, даже с майонезом, это будет в разы полезнее колбасы
Вообще нет, но сладкое ограничиваем, дома всегда мясо. Без мяса не даю гарнир, этот момент контролирую.
Но не могу заставить старшую есть овощи и фрукты 😭😭😭
Сладкое одну вкусняшку в день )ну стараюсь хотя бы
Овощи это вообще отдельная тема,кроме мужа их вообще никто не жалует
@putikris_photo, у нас Эльхан хорошо ест овощи, я сама очень удивилась) только Яна никак и никогда 😭
На завтрак каша с маслом, на обед мясо с гарниром и овощами или суп, полдник фрукты и сладкое, ужин - суп или мясо с овощами. Сладкое всегда 1 раз в день. Когда гуляем, в кафе едим мясо с гарниром. Под мясом подразумевается отварное, котлеты, зразы, тефтели, голубцы, рыба редко, курица, индейка.
Вариантов «не есть» нет ни у кого)
Я заметила: когда приезжает бабушка и начинает подкармливать всяким 💩(лимонад, сок, чипсы, мороженое), ребенок автоматически отказывается от нормальной еды. Когда перекусов и бабушки нет, все ок.
Да, стараюсь давать больше белка, часто даю детям белковые продукты без гарнира, чтобы увеличить порцию белка. Плохо это или хорошо хз, но работает
@sis, говядину, курицу в любом виде, котлеты, форель, креветки, кальмары
Кормлю интуитивно 😆 надо чтобы были углеводы, значит с утра каша, обед что-то мясное обязательно, ужин тоже мясное, перед сном каша)
@putikris_photo, ну а почему нет, можно. Раз в день пил, пока не начал есть белковую еду нормально. Сейчас редко
У сына было наоборот, ограничение временное на белок, он не усваивался нормально и плохо ел его. В тот момент контролировала, сейчас нет, обычно ест на уровне взрослых и с нами, поэтому просто слежу чтобы был у всех. Но иногда конечно всякой фигни наедается. Протеин даю иногда, например, после тренировки, если есть не хочет
Бжу не контролирую, но стараюсь подсовывать то, что они едят ( из белкового это рыба, хорошая колбаса, сердечки любят, пельмешки всякие, посыпаю их мороженой зеленью).
У нас правило сначала полезная пища,потом сладости.
Но готовлю то , что она ест.
Белки это мясо,рыба,творог, яйца это она ест.
Строго не контролирую. Просто стараюсь сделать так, чтобы 'сначала кашка, потом вкусняшка'.
Старший ооочень плохо ест мясо с самого пупсясества, поэтому надрессировала его есть суп (туда куриной грудки от души накладываю). С возрастом список 'мясных блюд' у него капельку расширился - стараюсь их почаще готовить, несмотря на не самую их правильность.
Ну вот когда я дома да,но он часто один дома и игнорит норм еду 😹
@putikris_photo тогда 'жать на кнопки' и вырабатывать самодисциплину😁 ну и вкусняшки с собой забирать, чтобы искушения не было🤣
Едят то же, что и мы, по методу тарелки, но понятно, что едят выборочно, по желанию, не заставляю. Почему вы считаете, что именно белок сделает форму или кожу более упругой?) главное разнообразие
Ну прям так не слежу конечно, но стараюсь давать меньше сладостей, булок, жареное и всякие фри и тд. Все таки хочу чтобы в будущем дочь сказала мне спасибо за ее фигуру.
@putikris_photo, Только методом проб и ошибок, видимо пока так 🙁
Конечно когда и я дома моя и суп ест, тк выбора у нее нет 🤣 а когда она одна хозяйка, она через чур умная 🤣 и говорит что она не голодная, но тут же просит съесть мороженое, яблоко, печенье.. не голодная ага😅
@spz-msk, мой просто может сказать поел
Но разок был замечен с тарелкой у унитаза 😹
Ну прям так не контролирую, для меня главное что бы ели мясо , гарнир , фрукты и овощи😂 они едят и хорошо , в остальном я так не заморачиваюсь
Летом перед первым классом дочь жила в деревне у бабушки (может коечно еще с возрастом гормонами совпало) и питание одни углеводы- питалась макаронами , картошкой и булочками 🤦♀️ и очень сильно поправилась, не просто пухлый ребенок, по качеству тела видно что прям не здоровО это все.
Приехали я начала следить за питанием и отдала на танцы, всё исправили, сейчас хорошая фигура.
Прямо КЖБУ я не рассчитывала, просто вместо сладости яблоко к примеру, убрали фастфуд, газировки, в каждый прием пищи овощи. курица крупы яйца в основном в рационе, сейчас уже сама старается следить за весом и питанием.