Как избавиться от кошмаров и наладить сон молодой маме?
Что ж за херня творится с моим сном в последнее время?!
Ночью итак мало сплю, а днем, когда выдается возможность с младшим поспать, сначала не могу долго уснуть, потом в полудреме ВСЕГДА снится всякая чушь.
Сегодня еле как сомкнула глаза, и резко проснулась от того, что мы с детьми втроем на обрыве, и я резко с него соскальзываю и начинаю падать, и ощущаю весь страх за мальчишек, чтоб они не полетели за мной, и момент удара об землю аж каждой клеточкой своего тела прочувствовала и эту боль.
Как спастись от этой всей херни, которая каждый раз снится, разная, но с такими ужасными исходами?
Комментарии
Что-то подобное было из-за бессонных ночей, когда ребенок совсем маленький был, как будто падала с верхнего яруса кровати и тут же просыпалась. От стрессов галюцинации пошли, думала меня душат и одеяла стаскивают, хорошо камера стоит, пишет. Но ничего нн увидела, думала реально домовой, в итоге это все в моей голове ( такое же было перед свадьбой.Может пока к неврологу обратиться? Ну ко всемк еще давление поднималось и головные боли. Невролог выписал лечение, на много лучше стало. Черещ полгода опять такая ж хрень, снова проходить. Ну у меня еще с соскдами в шее проблема- по уздг выявили, и невролог отправлял к окулисту- та выявила узкие сосуды.
И реально еще помогают физ. Нагрузки, упражнения.
@sellen2014, вот физ нагрузки у меня в течении дня наверное достаточно. Много хожу пешком (приходится), дома не сижу на месте и всегда на ногах… порой хвастаюсь за сто дел подряд, и нервничаю, когда не могу закончить или довести до идеала🥲😁
Я с бессонницей к психотерапевту ходила, из самого простого прописали атаракс, он по рецепту, можете к неврологу сходить, он тоже что-то выпишет, Тералиджен тоже помогает
Никак не нашла выхода
Сплю так же
Магний не берет
Кофе убирала, ничего не меняется
Мелатонин думаю начать пить позже, пока боюсь ночью ваще тяжко будет вставать к мелкому с ним.
Нервное перенапряжение, наверное..
Магний, перед сном чай с мятой и медом помогает для хорошего сна
Из самого простого - убрать кофе перед сном и пить магний.
Вообще кофе не пью 🥲
Магний пью - но не на постоянке ….
@angelina2406, у вас может перенапряжение нервное. Может не высыпаетесь годами.
А может и с психологом поработать надо. Бывает, что что-то беспокоит в жизни и мысли крутятся и тп
@elenalexkis, @00__00, @threemomms, @fallinginlove63, @sellen2014, да вот и проблема в том, что ночью такие ужасные сны редко бывают, и засыпаю быстро, но вот дневные - это уже ужас какой-то. И как бы бессонницей то не сказала бы, что страдаю. Мало сплю из-за раннего подъема детей, и позднего отбоя у старшего. Плюс бывают ночью просыпаются.
Но соглашусь, беременности конечно меня поменяли, стала более нервная, хотя стараюсь в себе подобное сдерживать.
Насчет невролога и психиатра - видимо действительно пора, а то давно задумываюсь об успокоительных🤭
Сны пугают своим содержанием, хотя про себя я б не сказала, что я мать-паникер и в жизни за детьми не хожу по пятам и даю самостоятельности (ну в пределах разумного и возраста) 🫣