regtttt
Регина
Можно ли смешивать глицинат и цитрат магния: советы мам
Можно ли пить утром 1 таблетку глицинат магния ,а вечером 1 таблетку цитрат магния .Фирма Солгар .Или лучше не смешивать ?
03.09.2025
1
Комментарии
@regtttt, вообще цитрат это универсальная форма, высокая биодоступность, можно на ночь сразу 400 мг и он ещё сутки будет действовать
03.09.2025 Нравится Ответить
@goldenl т.е лучше пока пить только цитрат и не смешивать с глицинатом ?
03.09.2025 Нравится Ответить
И потом ,если буду смешивать и если вдруг будет какая то реакция то я не смогу понять от чего ,от глицинат реакция или от цитрата реакция
03.09.2025 Нравится Ответить
Попробуйте пить глицинат утром, если не будет «мазать» и не будет ощущения слабости и тупости можно так. А можно и ту, и эту на ночь
03.09.2025 Нравится Ответить
Смешивать можно, только не за 1 приём.
А какую утром пить, надо смотреть по индивидуальной реакции, глицинат магния он больше идёт на расслабление и тд, я бы на вечер его наоборот перенесла