Как справиться с тревогой матери и убрать постоянное беспокойство о детях

Я тревожная мать . Как убрать это чувство ? Если что-то не так по моему мнению ,все у меня паника на весь день . Мысли всегда всякие в голову лезут . Постоянное беспокойство о детях