Как заставить себя заниматься спортом при боли в спине?

Аюю с утра спина так сильно болит в одной точке, точнее позвоночник:) сарсыарда диэки утуппата.

То ли из за кровати или из за неподвижной жизни 🥹😂 мас курдук киьи баарбын ди Дьэ уйэм тухары спорт да туох да суох 🥲 онорон иьэн быразан биьэбин 🥲🥹как себя заставить то вообще?