Как восстановить режим сна у ребенка: дочка отказывается спать днем

У дочки в последние пару недель со сном начались проблемы

Наш режим куда-то тупо исчез🥲

Днем отказывается спать, укладываю сквозь истерики. Если раньше в 12-13 она спала, сейчас я ее могу уложить к 2-3 часам дня, а сколько она поспит это как повезет

Ночью тоже бардак, отбой всегда был в 9

Сейчас же, до 11 у нас либо истерики, либо просто валяемся

Я думаю, может днем не укладывать? Чтобы ночью пораньше засыпала. Либо будить ее в 7 часов утра? Обычно она просыпается в 8-9, а рано будить жалко становится

Короче я не знаю че делать, потому что наш режим сам выстроился, а как его обратно восстановить не понимаю 🫠