Полезные перекусы для детей на прогулке: советы от няни

Полезные перекусы в дорогу или на прогулку: советы от няни !

Мамы знают, что голодный ребёнок — это капризный ребёнок. Особенно в дороге или на прогулке, когда нет возможности быстро что-то приготовить. Как няня, я всегда советую родителям готовить простые, полезные перекусы заранее. Вот мои проверенные варианты:

Фрукты и ягоды

Нарезанные яблоки, груши, виноград (без косточек), бананы или ягоды — натуральный и сладкий перекус, который любят почти все дети. Лучше упаковать в отдельные контейнеры или крафт-пакеты.

Овощные палочки

Морковь, огурец, сладкий перец — в нарезке удобно брать с собой. Можно добавить немного хумуса в маленький контейнер — получится мини-закуска.

Сыр и хлебцы

Твёрдый сыр, нарезанный кубиками, хорошо сочетается с цельнозерновыми хлебцами или галетами. Белок и сложные углеводы — то, что нужно для энергии.

Орехи и сухофрукты (для деток от 3 лет)

Смесь кураги, изюма, орехов — сытно и вкусно. Главное — без лишнего сахара и в разумных количествах.

Домашние маффины или печенье

Если есть время, можно испечь полезные маффины на овсяной муке, с бананом или ягодами — без сахара или с его минимумом.

Йогурт в мягкой упаковке

Удобен в дороге, особенно если заранее охладить. Отличный источник кальция и белка.

Не забывайте:

— Всегда берите с собой влажные салфетки и воду.

— Учитывайте возраст ребёнка и возможные аллергии.

— Лучше выбирать продукты, которые не тают и не портятся быстро на жаре.

Какие перекусы вы берёте с собой чаще всего? Делитесь в комментариях — обмен идеями всегда полезен!