Как избавиться от сахарной зависимости при похудении с 90 кг

#худеюС90кг

Мой план по улучшению образа жизни:

1. Нормализовать отношения со сладостями.  С основной едой проблем нет, но потребление сладкого (конфет, печенья и т.п.) чрезмерно.  Сложность не в одной конфете, которую легко учесть в дневной норме калорий, а в невозможности остановиться на одной.  Буду благодарна,если дадите советы, как избавиться от этой сахарной зависимости.

2. Возобновить занятия спортом, начать хотя бы с минимальной нагрузки – велотренировок.  Планирую стереть пыль с велосипеда и начать движение к лучшей версии себя.😜

3. Соблюдать питьевой режим.

4. Фиксировать потребляемую пищу в приложении FatSecret.

5. Придерживаться рассчитанных параметров питания:

Калорийность: 1496 ккал/сутки

Белки: 95 (120) г

Жиры: 55 (60) г

Углеводы: 130 (150) г

Дополнительно употреблять клетчатку.

Полагаю, что позитивный настрой очень важен, поэтому постараюсь больше писать и меньше есть сладкого.🤗Всем хорошего настроение!