Девочки, может ли кто то мне ответить на мой вопрос ? Опишу ситуацию: у меня была цель сбросить вес, получилось, сейчас я его поддерживаю. Сейчас есть цель подтянуть качество тела, но! На зал есть деньги,но идти туда без инструктора я не хочу, так как мне нужно понимать технику и прочее. Я хочу убрать животик, подкачать попу и ножки, подтянуть форму так скажем. Возможно ли это сделать дома, если купить весь необходимый интвентврь? И где найти на ютубе канал, по которому можно будет заниматься ?

Поделюсь рецептом паштета.

Печень ненавижу, но тут прям любовь 😍 уже две недели готовлю, гости- табун,уже попробовали,ща ушами трещало.

Лук большой+ морковка- жарим, туда 1 кг, но можно и 800 гр куриной печени,чеснок долек 6, чернослив штук 10 смело, можно немного кураги ещё+специи. тушими 10 минут, заливаем 200 мл сливок 10%, тушим ещё минут 20. Специи:перец чёрный, паприка сладкая, копчёная, хмели сунели, черный перец.

Вываливаем все в миску+грецкий орехов прям добрую горсть( можно добавлять д...

Сегодня были у физиотерапевта. Напомню нам 5 месяцев и пока что плохо переворачивается.

Обычно я делаю платные массажи ( 3к сеанс) но с рождением третьего малыша решила взять от гос медицины все.

Итого: чтобы получить бесплатные массажи мы прошли путь от педиатора, далее невролог, который открыл нам направление к терапевту

Терапевт дала доступ до 10 массажей и физиотерапии магнитами ( чтобы убрать тонус)

Итого в кармане 30к экономии 😍

Везде приходилась сделать щенячий глаза и молить об отк...