Почему вымывается магний от кофе и как проверить его уровень
Почему у меня так быстро вымывается магний из-за кофе🥲 Я его очень люблю, но три дня по одной чашке и все, ноги сводит 🥴.
Кто сдавал на магний анализ? Кровь, волос?
Какой более эффективный, может у меня его там на донышке 🤏?
Комментарии
@missls, меня он хорошо успокаивает) до этого и санофи, и солгар и dr.best пила, но другой форме наверно, поэтому на на нервах не отражалось . А вот магния глицинат в этом плане 👍🏼
@missls, в фитнес-формуле. Домой можно заказать. Похоже, что я завтра и сделаю).
Пью кофе, пью магний, ноги не сводит) пей кофе с бананом) там есть магний
Кофе не пью совсем, но у меня магний не усваивается с пищей и я его пью постоянно почти. Магний пью и калий
Как узнали, что не усваивается? Или без анализов, по ощущениям
@elen111 у меня проблемы с сердцем и часто сводит ноги, кардиолог как то сказал что это частая проблема сердечников. Мне постоянно с детства магний выписывали, сейчас тоже пью , когда перестаю сразу сводит ноги.
@svetlasha_j, о, интересно. Сердце оооочень давно не проверяла. Повод проверить 🤔
А че связано кофе и судороги?
Я мало кофе пью, но судороги одолевают периодами.
Вот не знала
Я думала магнезию прокапать, магний пью как ноги начинает сводить
Я постоянно и практически без перерывов пью высокие дозы магния. Очень магний и витамин с, д зависимый человек. Но кофе тоже люблю)
Хотя, кровь на магний сдавала, у меня он в норме. Но по ощущениям, без него очень тяжело. Я начинаю сразу на утром просыпаться уставшей и не выспавшейся
@nashestvie, я в беременность так восполняла. Урюк страшненький, бананы и творог, ещё картошку с шкуркой для калия. Не знаю, что помогло больше, может все вместе, но ногу быстро переставало сводить. Но и кофе я тогда не особо пила
Пью кофе, вечером тройная доза магния, иначе сводит так же часто ☹️
@elen111, правильно,что разделяете приём. Общая дозировка 400 тогда у вас? У меня также глицинат,я до 600 поднимала дозировку и тогда судороги проходили. Но это индивидуально. С кофе и молочкой магний не совмещается.
@mrs.luck, да, 400 быстро помогало. Но как-то ненадолго. Короче говоря, сдать анализ решила
@elen111, весь год , меняю ток хелат малат глицинат
А вы какой магний пьете?)