Как ограничить аппетит при беременности и не набрать вес

Девочки

Похудела за первые 18 недель на килограмм 5-6 , так как мало что ела , токсикоза не было , но есть не хотелось

После 18 недели начался ужас , я сметаю все на своем пути 😭😭😭, сейчас я вернула свои кг и набрала уже плюсом. Я боюсь что разнесет очень сильно 😭кто как себя может быть ограничивал?

Я не знаю что со мной , ем просто все и в ненормальных количествах да еще и с добавками 😭