Болит кость при ходьбе при беременности - как уменьшить боль?

вот на месте где выделено красным, у меня уже болит с прошлой недели, будто бы кость ноет при ходьбе, особенно после того как полежу или посижу, встать с места больно аж бывает 🥲 у кого так же ? мне сказали что это связки растягиваются, готовятся к родам постепенно, но как уменьшить боль, очень тяжело так ходить 😢