Почему в ссоре не могу высказаться и связать мысли: советы мам

Почему так бывают , когда в голове строишь диалог на 4 страницы , а на деле когда разговариваешь не можешь нормально сформулировать свои мысли 😭как же это бесит , особенно когда при ссоре , думаешь щас как выскажусь , а когда начинаешь и 2х слов связать не получается ( так и остается недосказанность..это очень сильно тревожит меня..