Депрессия или дефицит витаминов? Как отличить и что проверить

Шаг 1 - Диагностика: Знакомимся с «семейкой» депрессии и ищем «поломки» в организме

Итак, представьте, что у депрессии есть целое семейство — сестры, которые очень друг на друга похожи. Но иногда под их маской прячутся простые «поломки» в нашем организме, которые легко починить! Итак, давайте знакомиться.

1. Сестра-Хандра (Субдепрессия)

Самая хитрая. Она шепчет: «Все бессмысленно, ничто не радует». Она крадет краски жизни, оставляя 50 оттенков серого. Живешь функционально, но без чувств.

2. Сестра-Выгорание

Прямая трудоголичка. Итог марафона без финиша. Ее признаки — истощение (не помогает даже сон), раздражительность и чувство, что ты — плохая мать и жена.

3. Сама Депрессия (Большое депрессивное расстройство)

Самая серьезная сестра. Она парализует: встать с кровати невозможно, мысли черные и пугающие. Здесь уже необходима помощь специалиста.

ВАЖНЕЙШИЙ ШАГ, который нельзя пропустить!

Параллельно с походом к психологу или психиатру мы идем к терапевту и сдаем анализы. Почему? Потому что наше состояние может быть не «просто депрессия», а следствие банальных, но коварных дефицитов. Наша задача — их найти и восполнить!

Какие «дефицитики» могут маскироваться под депрессию?

* Низкий ФЕРРИТИН (запас железа). Это чемпион по маскировке! Он не вызывает грусть, но дает дикую усталость, слабость, «никуда не могу идти», туман в голове. Проверяем в первую очередь!

* Дефицит ВИТАМИНА D. Не просто «витамин», а настоящий гормон радости! Его нехватка — это прямое указание на упадок сил, плохое настроение и апатию.

* Дефицит ВИТАМИНОВ ГРУППЫ B (особенно В12). Отвечают за работу нервной системы. Их мало — получаем усталость, раздражительность, проблемы с памятью и концентрацией.

* Проблемы с ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ (гипотиреоз). Она — наш дирижер метаболизма. Если работает плохо, весь организм замедляется: вялость, подавленность, увеличение веса.

Почему это так важно?

Потому что бессмысленно работать с психикой, если у тела банально нет ресурсов из-за дефицита железа или витамина D. Можно годами ходить на терапию, а оказаться, что надо было просто пропить курс препаратов железа.

Дальше, интересней!