Почему после гречки с котлетой не наедаюсь, а от пиццы сытость?

Подскажите что можно сделать?

К примеру покушала гречку с котлетой, ощущение, что не ела толком. Съела кусок пиццы, сразу чувство насыщения есть. Понимаю что так нельзя 😔