Мой результат марафона похудения: 67 кг до 60 кг за 3 месяца

Мое до/после.

Марафон с 15 мая по 15 августа.

20 занятий лпджи

26 посещений групповых занятий.

Пыталась есть правильно, но не всегда получалось, так же и водный режим не могла всегда соблюдать.

Зашла на марафон 67 кг, вышла 59-60

Пойду еще, работы много. 😁

Положительная динамика 19.2%

Жировая масса -5%

Мышечная масса +3,4%

Висцеральный жир( который откладывается на внутр.органах) снизился на 1,5

По обьемам:

-3,5 см над грудью

-4,5 см под грудью

-2,5 см выше пупа

-10 см низ живота

-5 см бедра