Паническая атака у невролога: тошнота, страх, живот скрутило
Пришла к неврологу за рецептом. Сижу в очереди. Пока ехала началась паничка. Девочки как это страшно, капец. Толи помираю, толи крыша едет. Тошнота, живот скрутило. Дышу. Боже, какой это страшный страх.
Комментарии
Я тоже не хотела препаратов, но уже к врачу пошла когда поздно было.
Я подышала, я как раз за рецептом на АД пришла. Параллельно буду с неврологом и психотерапевтом упражняться. Получила рецепт, прям свет в конце тоннеля замаячил. Раньше надо было идти. Затянула маленько.
@violkasvekolka осень рекомендую упражнения делать дыхательные. С умным подходом. Дышать 🫁 как бы в разные части тела😁 звучит смешно, но не знаю как по другому му описать. Мышцы глубокие, диафрагма расслабляются и это помогает не усугублять состояние, не зажимаются напряженными мышцами корешки нервов. А зажимаются корешки и привет это состояние🥴
😢🙈 а к психологу ходите?
Подруга при повышенной тревожности панички ловит. Но она отслеживает начало и сразу начинает отвлекаться. Ищет и называет предметы. Помогает ей. От препаратов отказалась, упор на психологическое состояние делает.