Что пить при планировании беременности: витамины и добавки

Что пить при планировании беременности?

Не нужно пить всю таблицу Менделеева!

⠀

✔️ Фолиевая кислота

Дефицит вызывает пороки развития, дефекты нервной трубки, повышает риски развития синдрома Дауна. Назначается за 3 месяца до зачатия 400 мкг/сутки.

⠀

✔️ Йод

Участвует в формировании головного мозга и щитовидной железы. По 150 мкг на этапе планирования 3 месяца. Важно! При заболеваниях щитовидной железы приём только по назначению эндокринолога.

⠀

✔️Витамин D

2000 МЕ профилактическая дозировка. При недостаточности и дефиците витамин D дозируется индивидуально. Для этого необходимо сдать анализ.

⠀

✔️ Полиненасыщенные жирные кислоты – Омега-3 и 6.

Для профилактики осложнений и формирования головного мозга по 200-300 мг в день. Лучше увеличить количество морепродуктов в рационе. Из рыбы Омега усваивается в разы лучше.

* если у вас дефицит железа, анемия - назначаются препараты железа по результатам клинического анализа крови и ферритина.

⠀