Перегрев на солнце: температура 37.5, что делать?

Решили продлить летние каникулы, уехали на море на пару недель.

Переборщила с солнцем сегодня, шибануло меня, похоже. Температура 37.5, голова тяжелая, по ощущениям вся горю. Если перегрев, это надолго такое?