Как жить в балансе с детьми и работой без выгорания?

сегодня у меня нет настроения с того момента как я с утра осознала что завтра в школу

я не понимаю как поменять к этому отношение

и так живешь как хомяк в колесе, ничего не усеваешь , тупо на автопилоте

а тут вторая смена второй год подряд

приготовил отвез приготовил привез и еще между всем этим какие-то допы 🤮🤢 все мне опять поплохело

вы как вообще? Чувствуете разницу или умеете жить в балансе ?