Болит поясница при задержке: беременность или ПМС?

Ужасно болит поясница 😫не могу понять беременность (планировали)или пмс

Не припомню чтоб перед М у меня так болела спина

И по календарю месячные вчера 1 день должен был быть но нет

Тест два дня назад делала отрицательный