Панические атаки в шумных местах: как справиться?

Я страдаю от панических атак. В самолете, в кинотеатре, фуд корте во всех шумных местах, и когда ем острую еду. Были ли у кого нибудь такие проблемы? Можете посоветовать специалиста? Я так хочу в отпуск