Что делать, если ребенок долго засыпает и крутится час?

Наш ерзает, если перегулял или не устал физически, поэтому стараемся гулять, но если вдруг не получилось, то умиротворяет работа по дому:

дать потаскать умеренные тяжести и помочь по дому (диванные подушки собрать в домик и разобрать),

белье из стиралки достать/помочь развесить,

пакеты из магазина разобрать по одному предмету - он увлечен и устает,

и самое простое, но не самое интересное двигать/толкать руками или ногами (в упоре лежа) стену.

Еще сдавливающий массаж от Меседу Булач поищите видео👍🏻

Значит рано укладываете

Ушатать ее за день😅

Иногда физическая или иная активность в течение дня помогает ребенку достаточно устать, чтобы уснуть быстро.

Но у каждого ребенка свое ощущение усталости, конечно. И грань недогул-перегул очень тонкая.