Болит поясница при беременности: что делать и как облегчить боль?

С утра поясница лозш ю со , ношпа Мелла г1оле ца хуьл, д1а те1ан садоь1ан, мелла хица личан ,д1а хоьцуш йац ныть деш . Кхи х1у да мегар дар теш ? Наггахь низ живота тянуть йо , но в основном поясница болит