Постоянное чувство тревоги и страха - это панические атаки?

Question

Целый день состояние, как будто что то должно случиться. И в последнее время часто это ощущение. Даже не знаю как описать. Знаете, в детстве, когда тебе говорят, тебя мама искала, это чувство тревоги и страха. Наверное такое же чувство. И целый день не проходит. Это паничка? Как избавиться , а то задолбалась это чувствовать

Света · Answer

Похоже на тревожное расстройство, попробуйте дыхательные практики (типа квадратного дыхания, есть на ютюб), можно пробовать переключаться: держать под рукой аромат, который вас успокаивает, и понюхать его в момент тревоги, потрогать что-то текстурное, послушать музыку, попить воды. Если не помогает или помогает на короткое время - к психиатру на консультацию.

Постоянное чувство тревоги и страха - это панические атаки?

Комментарии