Как справиться с нервами и усталостью молодой маме - советы

Пожалуйста попросите помощь у родных, близких людей🙏🏻сразу полегчает тем более с маленьким ребенком

Витамины надо пить. Помочь организму. Д3, йод, пробиотики, мультивитамины, желчегонные.

Снизить кортизол, убрать гаджеты, лечь спать вовремя, принимать магний перед сном

Ну а так если депрессивное состояние уже как хроническое то лучше обратиться к специалистам

ссылка

Эта книга может не снимет усталость, но чуть умерет раздражительность и нервы👀 купила в канцпрофе в Апельсине, наверно в любом есть или электронный вариант🫠 книга снимает оковы «идеальности»🥲🤌 а так некоторые моменты до слез, это как книга-психолог о материнстве