Как найти силы на цели: психолог о ресурсе и базовых потребностях

Сегодня, лёжа на проф гигиене зубов с открытым ртом, слушала вебинар психотерапевта о ресурсе и сил на достижении своих целей на сайте Синхронизации

И началось с того, что если вы хотите чего-то достичь - нужно задать вопрос «А есть ли у меня на это силы?»

И если нет, то… сначала ДОДАТЬ себе сил (любыми способами), а потом «требовать» от себя достижений

И ведь это правда!!! Многие женщины толком не спят, годами не высыпаются, не имеют полноценных горячих обедов, заменяя их перекусами и кофе (причём часто уже остывшим!!!) и удивляются, что…. голова не варит / память плохая / сил на спорт нет..

И второе) психотерапевт говорил о важности сна (не только о достаточности, но и о раннем отбое), о питании (регулярности, овощах, фруктах, белках) и о том как важно двигаться

Так смешно. То есть.. то, что нам говорили наши родители с ДЕТСТВА (!!!!) мы НЕ слушали, а сейчас платим деньги(!!!!), чтобы психотерапевты и нутрициологи говорили нам тоже самое!!!

Хоть ничего нового я не услышала, я не жалею! Это послужило напоминанием и я вновь уделю внимание этой базе: постараюсь не пропускать обеды, пораньше ложиться и активнее гулять с сыном) ❤️🙏🏻

Сам вебинар на последнем скрине ➡️