Тренировка для спины и тазового дна после родов: 15 минут кайфа

Нсли вы вдруг приуныли или мысли всякие не дают покоя, да и просто так, сделайте 15 минутную тренировку на спину или на что-то, что вас беспокоит и будет вам кайф. У меня с рождением дочи ужасно болит спина, сделала тренировку с ютуба на осанку и для тазового дна, хорошоо🌸🥰