Упражнения от боли в пояснице после родов - личный опыт

Хочу поделиться полезным каналом👍🏼 после первых родов периодически беспокоят боли в пояснице, когда ты просто физически не можешь ничего делать, даже переворачиваться больно🥲 после вторых родов посещала остеопата, поэтому было чуть легче. А после третьих родов боль вернулась, но я нашла случайно канал с бесплатными упражнениями👍🏼😁 месяц делаю по утрам упражнения на подвижность тбс, и сегодня спокойно помыла полы без боли и отлеживаний❤️

Упражнения простые, очень хорошо объясняет технику, без всякой воды👍🏼 рекомендую в общем ссылка

#постполезности