Как массаж улучшает сон ребенка: советы мамам
Недавно, поступил очень хороший вопрос 🌸
😴 Как массаж улучшает сон ребёнка?
Детский массаж действительно напрямую влияет на сон малыша.
Вот основные механизмы:
1. Снимает мышечное напряжение — лёгкие поглаживания расслабляют мышцы, тело становится спокойнее, ребёнку легче уснуть.
2. Уменьшает колики и дискомфорт — массаж животика и ножек улучшает работу ЖКТ, газики отходят легче, малыш спит дольше.
3. Регулирует нервную систему — прикосновения активируют «гормоны счастья» (окситоцин, серотонин), которые помогают малышу чувствовать себя в безопасности и засыпать быстрее.
4. Укрепляет эмоциональную связь — контакт «кожа к коже» даёт ощущение защищённости, а это снижает тревожность и улучшает качество сна.
Даже если вы не умеете делать массаж, то перед сном советую сделать лёгкие поглаживания младенцу. Делать надо медленно и аккуратно, чтобы не перевозбудилась нервная система.
📍 В итоге: после массажа дети обычно быстрее засыпают, спят дольше и спокойнее, просыпаются в хорошем настроении.
Задавайте вопросы, буду рада ответить.
Комментарии
Здравствуйте. Даже для детей постарше массаж перед сном может стать настоящим ритуалом спокойствия.
Как делать массаж перед сном трёхлетке?
– Спокойные поглаживания рук и ног.
– Лёгкие круговые движения по спине.
– «Поглаживания-волны» от плеч до пяток.
– Длительность: 5–10 минут, в тишине или под колыбельную.
💤 Такой массаж можно превратить в семейный вечерний ритуал — малыш будет ждать его и засыпать легче.
Я такие «поглаживания» практиковала ещё до того, как детский массаж появился как направление и профессия. Со своей старшей дочерью😊
Она обожала эти моменты перед сном.
Здравствуйте! А действуют ли эти приёмы на трёхлетнего ребёнка?)