Как научиться делать перерывы в работе и не чувствовать вину?

Раньше, если, я чем то занималась, и уставала, я делала это до конца, пока не закончу, даже если спина болела или хотелось есть.

Сейчас, я если испытываю что-либо подобное, делаю перерыв. Пью чай или просто залипаю в телефоне. 15мин перерыва и уже можно продолжать. В общем, ощущение, что, я сама себе хозяйка, что никто не гонится за мной и никто не отругает, только пришло.

А у вас как?)