Как не передать детям свои страхи и тревоги: советы психолога

Как не передавать детям свои страхи и тревоги 💭.

✖️ «Не бойся» - не работает.

Детки считывают не слова, а наши эмоции, и если вы внутренне напряжены, они почувствуют тревогу.

🟤Почему так происходит?

*️⃣Зеркальные нейроны, дети буквально «заряжаются» нашим эмоциональным состоянием.

*️⃣Бессознательные установки, фразы вроде «мир опасен», «людям доверять нельзя» отпечатываться в психике ребенка.

*️⃣Гиперконтроль, чрезмерная опека сигнализирует «тебе угрожает опасность».

🟤Что делать?

*️⃣Разбирайтесь, в первую очередь, со своими страхами : начните вести дневник тревог, проводите технику «Что самое страшное может случиться?» либо проработайте с психологом детские травмы.

*️⃣Говорите с ребёнком на языке чувств.

✖️ «Не бойся темноты»

✔️ «Я вижу что тебе страшно, давай вместе посмотрим что там?»

*️⃣Показывайте здоровый пример.

Демонстрируйте как вы справляетесь со стрессом, проговаривайте вслух «Я волнуюсь, но это нормально, я со всем справлюсь».

*️⃣Не делайте из мира «зону опасности».

Избегайте запугивающих формулировок, замените «не беги - упадешь» на «беги аккуратно».

*️⃣Развивайте эмоциональный интеллект.

К примеру, игра «Угадай эмоцию» по фото или картинке, рисование страхов и их «переделывание».

💭Обсудим?

Какие страхи из своего детства вы не хотели бы передать своим детям?

*больше информации в моем тг канале 🤍