День 4/127 челленджа «Похудеть на 15 кг за 127 дней».
Задание на сегодня: сделать планку 3 раза по 1 минуте.
Задание простое, но для меня простоять в планке 30 секунд - уже задача не из легких 😄
Вообще, думаю ввести планку на постоянной основе (каждое утро 3 подхода по 30 секунд).
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Сколько секунд у вас получается стоять в планке?) я могу только 1,5 минуты 😭😱 но делаю по два-три подхода)и сколько нужно что бы пресс был как раньше )? И поясница у вас тоже очень болит когда стоите ?
Реальная история мамы, которая начала худеть после беременности. Присоединяйтесь к челленджу и следите за результатами! Читайте отзывы и советы других мам.
#кач_марафон Все!😅 сегодня я отстрелялась! Было совсем не сложно) 30 приседаний и планка 20 сек- сделано!
Подскажите ферритин 30 у ребенка, а гемоглобин 127 это норма? Или надо поднимать ещё?
