Набор веса при беременности 76 кг при росте 162 - как сбросить после родов

из-за веса стресстаары гынным 😭😭😭

учетка турарбар 65 кг этим, во время токсикоза скинула до 63 кг эрэ и потом вот начался 3 триместр, а мой вес уже 76 кг при росте 162 😭😭

до родов еще сколько наберу неизвестно, никогда в жизни столько не весила 😭 еще не факт, что после родов все это сброшу. не умею диеты соблюдать, постоянно срываюсь 🥲