Интервальное голодание: сколько сбросили и набрали после диеты?

Девочки, кто практиковал Интервальное голодание, сколько вы скинули на этой диете ? и набрали после, как завершили?

(не нужно писать, если есть как не в себе наберешь после любимой диеты, или иг это образ жизни)