Постоянно хочу спать: как найти причину и высыпаться за 7 часов?
Сколько времени вам надо для сна? Я всю жизнь много сплю. И мечтаю меньше и спать и при этом чувствовать себя нормально. Врачи объясняли это дефицитом массы тела. Но сейчас я набрала, поэтому на дефицит уже проблему не спихнешь. Ферритин, железо, гемоглобин- в норме. У кого такая же проблема, вы нашли причину? Я хочу спать хотя бы 7 часов и чувствовать себя нормально, а не быть амебой(((
Комментарии
У меня обратная проблема, я мало сплю. При чем по жизни. У меня вообще проблемы со сном, как у ребенка, мне долго не заснуть, могу среди ночи встать. Если просплю 6 часов подряд - мне прям хорошо
От 8 до 10 часов мне нужно, чтобы у меня не болела голова на утро. Я тоже всегда много спала и сплю всегда, если есть возможность. Полагаю, это просто ваша (или наша😄😉) особенность. Как родинки или непереносимость лактозы.
И это не пофиксить без ущерба здоровью.
В обычные рабочие будни сплю около 7 и чувствую себя так себе.
Минимум 8-9 часов сплю, всегда так было
У меня так же всю жизнь, если я сплю меньше 8 часов, то всё, я весь день хочу спать и никакой энергии. Высыпалась всегда в выходные по 9-10 часов. Потом как-то приучила себя ложиться раньше, в 22-23 ч. и спала получается по 8-9 часов, вообще хорошо себя чувствовала. Но потом появился ребёнок и опять проблемы со сном, я всегда хочу спать, держать режим не получается...
Мне много надо
Но вот почти 2 года я сплю часов по 5😒
Вроде привыкла уже вставать в раннюю срань,но сил ни на что нет.
8 часов минимум. А лучше 9 и регулярно. Получается всегда меньше, не высыпаюсь, страдает и психологическое, и физическое состояние организма.
Спите минимум 8 часов. 7 - это мало. Так пишут все учёные, рекомендуют врачи и тд.
Смысл спать меньше? Если организм не успевает отдохнуть?
Я бы и 10 часов спала. Было 2 недели такого графика, когда я спала 10 часов. Я стала выглядеть великолепно, чувствовать себя замечательно. Лучшее время вообще)
Так 7 часов это даже не норма )) норма 8 часов сна … сплю по разному , но если рано встаю ( то днём досплю ) ну рано тоже понятие растяжимое , тут больше во сколько я ложусь спать , а вот тут могу и в 00 уснуть , а могу и в 4 утра
Я всегда спала много. Часов 10 норм мне
Как-то я скачала приложение, которое будит в быструю фазу сна, и просыпалась бодрой. Но, к сожалению, не помню название уже.
Сейчас сплю 4-6 часов за ночь, редко удается поспать часок днем.
А так, 8 часов хватает
У меня так было, надо сперва через силу вставать и не спать днем(для меня это самое сложное), месяц-два через не хочу и потом перестраивается организм
У меня был такой режим и я в итоге очень сильно заболела:( просто организм сдал в итоге.
Ну примерно с 23 до 08.00, норм
Да нет. Я в принципе сейчас не могу спать столько, сколько мне хочется. Если я мало сплю, у меня болит жутко голова, состояние сильной слабости. Я только к середине дня понимаю, что моя работоспособность в норме.
Просто есть люди, которые мало спят и чувствуют себя нормально. А если они поспят побольше, то говорят, что переспали. У меня вот это состояние «переспали», когда я не высыпаюсь.
Надо ровно 8.
Сплю фактически от 4 до 6, дробно 😭
Надо около 9, летом получается. Если меньше, то я весь день никакая, хоть что делай.