Что помогает от постоянной тревоги и панических атак?
что пить от тревожности? тревога со мной всегда, любой звонок, сообщение и сразу тревога накатывает, общение по звонку тоже для меня стресс🥲 общение с людьми, какие-то просьбы у незнакомых людей 😵😵💫 мне так надоело это, всё тело начинает гореть и сердце быстро биться😶 мне легче не взять трубку, сделать вид, что меня нет и позже написать этому человеку..
Комментарии
Мне тенотен понравился ,недорогое и мягкое успокоительное ,отпускается без рецепта ,побочек нет после него
Нужно выявить причину тревоги, корень, почему и когда это началось
Например, я всегда тревожусь звонить в поликлиники / скорую и другие похожие места, потому что в 90% случаев с тобой разговаривают как с отбросом, хамят, а я в ответ не умею так же отвечать, и каждый подобный звонок для меня - стресс
Может у вас что-то похожее было? Вы на любое сообщение, звонок так тревожитесь или в конкретных случаях?
Тревога на просьбы, я думаю, из-за того, что подсознательно боитесь отказа, нужно работать с этим
Тревожность не убирает магний и прочие витамины. Из препаратов только антидепрессанты. Нужно научится не запускать этот процесс тревоги в голове. Для этого нужно работать с хорошим психологом или психотерапевтом. Либо читать книги, в которых разные методы описаны. Чем раньше вы научитесь это делать, тем проще вам будет побороть тревожность. Это как маятник, легче его остановить в самом начале.
Соглашусь с написанным , кроме как антидепрессанты . Я принимала так же по назначению психотерапевта - почти год работы с ним. Но с этих препаратов нельзя просто взять и уйти . И от них побочки выше крыши . Поэтому если есть возможность - нужно стараться без таблеток .
Желательно поработать с психологом. Да это не самый быстрый путь, и волшебной пилюли от тревожности нет. Так как мозг годами выработал такую стратегию поведения. И по личному опыту скажу, что это надо прорабатывать от и до, других надёжных путей в этом деле нет.
Я тоже живу с тревожностью. Работала с 3 разными психологами на протяжении 2,5 лет . Не помогло .
В моменте помогает ,потом все по новой. Это походу всю жизнь работать надо с психологами ,они мне говорят все что я знаю сама . А это не дешевое удовольствие. Моя следующая ступень походу психиатр
Терпеть не могу звонить и брать чужие звонки 🫣 иногда конечно приходится, но до этого я прям сижу и боюсь звонить, порой тоже сердце стучит))
Раньше сильнее стучало, вот щас я стрессую из-за болезней, и поэтому про звонки уже не так переживаю 😂но все равно тревожность вкл✅
@anka_dobermanka, я однажды поговорила с одной милой женщиной из комсомольской правды и моя фотка (а точнее фотка моих одноклассниц облетела интернет) 🥲😬
Мне кажется, с этого и началась моя боязнь 😅
У меня тоже раньше муж звонил, а щас я если мне прям надо, могу позвонить, или с психу😂 но в целом стараюсь писать))
Я только что подумала что надо написать пост с вопросом «что делать с тревожностью!»)) но вы сделали это за меня 😂
Обратитесь к психиатру , она выпишет препараты
Магний не поможет победить тревожность
ещё бывает очень трудно отказать кому-то в просьбе.. в любой, даже если она мне не в выгоду
Тенотен пила пару месяцев. Эффект накопительный,зато спокойнее в разы стала и тревожность ушла