Как поднять белок при беременности: личный опыт и советы мам
Теперь понятно почему я "поплыла"
У меня белок всегда был 75!
@huba_buba Алиса, его же только пищей поднимать?
Придется видимо начать считать калории и записывать белок 🙈
Ферритин я думала будет сильно ниже 😁 но я знаю что это низкий, заказала липосомальное железо.
И надо ещё фолиевую какую то хорошую.
Кто поднимал белок, за сколько подняли? И посоветуйте хороший протеин, или батончики, потому что одной курой и творогом я точно его не доберу!
Комментарии
Не то чтобы прям из-за веса. У меня в целом с зимы ухудшилось состояние. Я прям чувствовала что где то поехала по здоровью. Ну и да, прилипли 5 лишних кг, и если раньше легко было сбросить,сейчас прям тяжко. И вот низкий белок - тянет сильно на сладкое. И в целом из за низкого ферритина состояние частой усталости и апатии
Да у тебя не сильно страшно все с белком. У меня только вопросов в б9 и ферритину 🤷🏽♀️ с белка не поплывешь с такого, а с ферритина как раз.
Метилфолат бери jarrow, жизнивек.
Протеин если пить будешь, явно не хуйню всякую за косарь 😂 bsn иди optimum nutrition. Это лучший протеин. Как жена спортсмена говорю, которые всю дорогу его пьет.
И ешь больше легкоусвояемого белка: рыба, морепродукты, яйца.
Я от смартлайф заказала липосомальное железо, и думаю у них же взять в9, там тоже метилфолат.
Протик буду смотреть, выбирать, а то у меня чаще всего от него живот болит.
Спасибо 🫶🏻
Первый русский протеин пью, смотрела на него обзоры, что у него реальный состав, как и указан производителем
Кто ещё только эти обзоры делает. Их же тоже заказывают, и плохие и хорошие 😁🙈
@dooolka3005, ну да, но я пью и белок в норме по анализам, едой не могу добрать
Трансферрин у вас нормальный, а вот железо вроде 20+ должно быть
Фолат лучше усваивается обычной фолиевой кислоты. Хороший эффект от Фолата Солгар.
Протеин от Prime Kraft неплохой с мужем пьем,насыщает хорошо.
У меня с белком вечная беда. Надо жестко держать себя,чтобы добирать.
Из батончиков покупаю Бомббар,печенье их же беру,и Chikalab.еще протеиновые печенье покупаю в Ярче(не помню название)-89,9 стоят.
Протеин покупаю из недорогих- R-line(больше всего нравится),Bombbar (сильно сладкий для меня и кажется,что на него живот болел-видимо много подсластителей,красителей и всякой доугойехрени), Primecraft и еще пару каких-то (названия не поиню). Покупаю казеиновый.
Из железа покупаю Хемаплекс,либо Сидерал Форте(не удобен для меня и дорогават- две пилюли в день его нужно).
Витамины Б покупаю Бинавит либо Нейромультивит-хорошо поднимают,последние мне врач назначал.