Спорт при дефиците витаминов и минералов: вред или польза?

Так ли полезен спорт? Смотря какой и кому.

Если низкое железо, недостаток белка, минералов, витаминов какая польза может быть  от спорта?! Спорт сильно истощает магний, витамины группы В, минералы и тд. А плавание, например, сильно расходует йод из-за хлора. При любом виде спорта будут те или иные потери и необходимо их восполнять.

Силовые и кардио при дефицитах ❌️, профессиональный спорт ❌️. Особенно для детей, растущего организма.

Но всем нужна физическая активность. Что делать? Восполнять дефициты, ходьба, растяжки, зарядка, лёгкий пилатес.