Обязательно ли есть супы при правильном питании и ЗОЖ?
Девочки, пп и зож, скажите, так ли важно кушать супы ( первое)…? На меня сегодня свекровь наехала … а я за овощи, фрукты и белок! ( углеводы и так залетят)))
Спасибо
Комментарии
Не обязательно конечно, но суп на хорошем костном бульоне- кладезь коллагена. И никаких порошков не надо будет пить. Поэтому если суп, то на костном бульоне, который варится долго
Это просто блюдо, но я люблю супы и у меня он всегда на обед, без второго. Я обожаю свои бульончики ☺️
По-моему так давно уже всем понятно, что суп - это пережиток социализма, когда нужно было много дешевой объемной еды, которую можно быстро приготовить. Дешевле из куска мяса с костями наварить кастрюли супа и заесть хлебом в большом количестве, чем всем обеспечить мясо и салат
Процитирую прекрасную девушку Дашу
Взято из ее тг канала.
Нужны ли супы в рационе? Или это просто привычка из детства?
«Обязательно ешь суп! А то желудок болеть будет!» - знакомо?
Супы, борщи, щи, крем-супы — для многих из нас это символ «правильного обеда». Но так ли они полезны?
Итак:
1️⃣Суп - не обязательный элемент рациона.
Нет научной необходимости есть суп каждый день. Полноценное питание можно выстроить и без него, главное, чтобы в рационе были:
✅белки,
✅жиры,
✅углеводы,
✅клетчатка
✅и нужный объём жидкости.
2️⃣Польза зависит от состава.
✔️Щи, борщ на бульоне с овощами дают клетчатку, микроэлементы и жидкость.
✔️Крем-супы с картошкой и сливками могут быть жирными и углеводными, но бедными на белок и клетчатку.
✔️Мясные бульоны насыщают, но если жирные, то могут перегружать ЖКТ.
✔️Супы из пакетика - источник соли, усилителей вкуса и пустых калорий.
3️⃣Когда суп хорошая идея?
🔘При снижении аппетита или болезни: легко усваивается, помогает не допустить обезвоживания. ОСОБЕННО ХОРОШ КОСТНЫЙ БУЛЬОН.
🔘В холодное время года он греет и насыщает.
🔘При расстройствах ЖКТ: можно подобрать лёгкие, однородные и нежныне супы, чтобы не раздражать слизистую.
⚠️Вывод: супы - не «обязаловка», но они могут быть частью сбалансированного рациона, если они приготовлены из качественных продуктов и подходят вашему организму.
А вот заменять полноценный приём пищи одной тарелкой супа - это не лучшая идея.
Нет, суп не обязательно есть, если вы его не любите) это просто еда)
Супы очень хорошо помогают при запорах. Если есть такая склонность, лучше их оставить в рационе
По мне суп вообще не оч правильная еда по своему принципу.
Если это не овощной и не крем суп
@miler, ну так у вас же еще есть другие приемы пищи, помимо того, когда вы ездите суп) если человек любит суп, то в супе много полезных веществ для организма.
Если не любит, есть его не обязательно
@malenkaya.life, сорвать может голодного, а я сытая.
Не ищу спец.продукты, все обычное. Но супы, каши на завтрак и компоты- это все уже пережитки голодных времен.
@miler, ну это бред, если человек это любит, то это отличные продукты)
Сорвать может психически нестабильного человека) переедания далеко не только от еды) психологических причин тоже оооочень много
Варю только детям иногда, все это пережитки совка, суп, компот и тд)))