Как мотивировать себя ходить на тренировки после 30 лет?
Тренажерка это такая любовь любовная. Всю жизнь ненавидела спорт, всегда была справка, на физру не ходила ни в школе, ни в уни😂 Но только сейчас, после 30 лет, поняла ценность физкультуры❤️ такой всплеск эмоций позитивных после физнагрузки❤️ единственная проблема - все эти эмоции появляются после тренировки, а до - надо себя чуток за волосы тащить в зал. Теперь вопрос - как себя мотивировать не пропускать тренировки? Кому что помогает?
Комментарии
Я то ли здесь, то ли где то еще прочитала, что нужно относиться к залв как к чистке зубов. Типа не нужна мотивация, просто идешь потому что как за зубами, так и за телом нужен уход. Мне понравилась такая трактовка, стараюсь в голове эту мысль закрепить (с переменным успехом, но все же🤣)
Надо на тренировках делать именно то что нравится. Например я больше любила кардио тренировки, чем силовые. Силовые уже подключила когда уже стала легко ходить, то есть не заставляла себя. Еще наушники и под любимые песни заниматься.
Да треню под кендрика, линкинов и доджу😂❤️ без этих заек тяжко было бы. Я наоборот кардио терпеть не могу, только силовые делаю. Хотя понимаю что кардио маст
@rocknrolla, главное начать, и не сдаваться в начале, дальше пойдет. Не знаю, у меня был перерыв как забеременела)). Мне тоже надо начинать с начала скоро 😅. А 4 года назад когда начинала гдето первый месяц через не хочу шла, потом вошло в привычку. Потом уже не могла без тренировок, как азарт был))
Как себя вообще заставить? 🤪