Тренировки по женскому циклу: как повысить эффективность занятий

Тренировки по женскому циклу: наука, а не мода

✨Знали ли вы, что эффективность тренировок женщины напрямую зависит от фазы менструального цикла?

Гормональные колебания влияют не только на самочувствие, но и на выносливость, восстановление и гибкость.

Правильное планирование тренировок поможет вам не только улучшить результаты, но и избежать переутомления и травм.

Сохраняйте карточки с подробным планом тренировок для каждой фазы цикла ❤️