Что такое правильное питание на самом деле: мой личный опыт

🍕

Что такое ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ в моем понимании?

И почему это должно быть образом жизни, а не временным воодушевлением сегодня быть правильным, а завтра нет

Начну с того, что я стараюсь не применять слово «правильно» вообще в своей жизни

Это субъективная оценка

И если я выпиваю лишний бокал просекко или съедаю лишний кусок торта - я плохой, потому что сделал неправильно

Начинаю себя корить, винить, и точно всё отложится где-то в ненужном месте

🍗Еще несколько лет назад правильным питанием считалось куриная грудка с гречкой, отсутствие рафинированного сахара, отсутствие жиров, а яйца вообще холестерин вызывают. Конечно, все это искажения и отсутствие знаний

Тощие женщины, без жировой прослойки - это больные женщины

Холестерин нужен для выработки витамина Д, для синтеза половых гормонов, отсюда сбой в регуляции репродуктивной системы (полипы, кисты, воспаления и тд.)

🧁Идем дальше, рафинированный сахар стали заменять либо синтетикой, аспартам, либо натуральными, стевиа и тд.

А зачем собственно?

Можно прекрасно обойтись медом или тростниковым коричневым сахаром, сладкими фруктами

➖Отсутствие в рационе «нелюбимых, невкусных» продуктов таких как рыба, овощи, зелень - это не про здоровое и качественное питание и даже не про правильное питание

Здоровое питание — это когда мне осознанно вкусно есть «невкусные» питательные продукты: рыба, яйца, зелень, овощи (любые) и тд.

И наконец

Наша ответственность выбирать качественные продукты

Даже в больших городах, есть фермерские товары, да они тоже не идеально чистые

А сколько споров шло относительно сухофруктов и орехов, якобы они такие калорийные, что ужас ужасный

Поэтому покупайте батончики с ксилитом, аспартамом, диоксидом титана и прочим💩